Die Drei Säulen meiner Arbeit:
Body, Mind & Soul
Bewegung bringt Bewegung
Und genau das lebe ich!
Mein Ziel ist es, Dir mehr Spaß an Bewegung zu vermitteln. Schmerzen im Bewegungsapparat zu beseitigen, Dich zu motivieren und in den Flow der Bewegung zu bringen.
Neue Routinen in den Alltag einzubauen und mit geringem Zeitaufwand maximale Fitness und Gesundheit zu erlangen!
That´s the Key! 🙂
Dein Körper kann alles schaffen.
Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.
Dein individuelles Training
Personal Training
Deine individuelle und persönliche 1:1 Betreuung.
Du bist sehr beschäftig im Alltag, aber Du merkst, das alles nicht mehr so einfach ist wie vor ein paar Jahren und dass Du die Bewegung und den Sport regelmäßig brauchst, um auch noch in 10 Jahren fit und gesund zu sein?
Dann bin ich die richtige Frau an Deiner Seite!
Wir stellen Dir gemeinsam Dein ganz persönliches Trainingskonzept zusammen. Mit dem Ziel eines gesunden Lifestyles.
Gemeinsam erreichen Wir Dein Ziel!!
Ich inspiriere und sensibilisiere Dich zu einem achtsamen und gesünderem Körper.
Gemeinsam schmerzfrei werden!
Das sagen bisherige Kunden:
Nette und professionelle Trainerin.
Das Training macht viel Spaß und man hat einen nachhaltigen Erfolg.
NICOLE
Christina (CH sports) ist eine hervorragende, professionelle und symphatische Trainerin mit enormem Fachwissen. Das Personal Training mit ihr ist sehr effektiv, zielführend und macht jede Menge Spaß. Sie legt höchsten Wert auf die saubere Ausführung der Übungen, sieht und korrigiert kleine Fehler sofort. Meine Knieschmerzen waren nach kürzester Zeit dank ihr Geschichte. Ich kann Christina jedem nur bestens empfehlen, der auf der Suche nach einer erstklassigen Personal Trainerin ist!
Luca
Ein Lichtblick! Robinson kann sich glücklich schätzen so eine freie Mitarbeiterin im Club zu haben. Diese ist unbezahlbar. Ich kann diese Trainerin wirklich nur empfehlen. Sie ist so gut in ihrem Job und durch ihre professionelle Art begeistert sie alle Anderen.
(6-Sonnensterne)
Robinson Gast
Sascha
Personal Online Coaching
Hier bekommst du von mir eine ganz persönliche online Betreuung.
Deine Trainingspläne kannst du bequem via App abrufen und deine Ergebnisse und Fortschritte dort festhalten. Videos erklären dir ganz einfach deine individuellen Übungsausführungen. Durch die App-eigene Messengerfunktion stehen wir in Kontakt und du kannst mir dort Nachrichten, Fotos oder Videos deines Trainings zukommen lassen.
Mein YouTube Kanal
Abonniere noch heute meinen YouTube Kanal Christina Hake Personal Training. Hier erhältst du in Zukunft weitere tolle Tipps zu den Themen: Ernährung, Haltungsschäden oder Sport in der Schwangerschaft und weitere kostenlose Trainingsvideos.
FAQ
MEIST GESTELLTE FRAGEN UND ANTWORTEN
Personal Training ist für jeden eine sinnvolle Methode, um individuell und effektiv an seinen Zielen zu trainieren – egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Fitness-Profis.
Ein sinnvolles Intervall wäre bestimmt 2 bis 3-mal die Woche. Da dies mit Kosten verbunden ist, muss jeder Kunde das für sich selbst entscheiden. Eine Möglichkeit wäre z. B. einen Termin pro Woche mit dem Personal Trainer und zweimal die Woche ein Programm ohne Trainer, das natürlich mit dem Personal Trainer abgesprochen ist.
Vertraue Mir! Genau aus diesem Grund trainieren wir im 1-zu-1 Setting. Du allein bist mein Maßstab. Wir starten auf Deinem aktuellen Leistungsniveau, berücksichtigen eventuelle Beschwerden oder Schwachstellen und verbessern Schritt für Schritt Deine Leistungsfähigkeit.
Ich achte auf Deine Sicherheit, die richtige Haltung und die richtige Übungsausführung beim gemeinsamen Training. Außerdem macht gemeinsames Training Spaß und motiviert.
Die Ziele können vielseitig sein: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Reduzierung/Beseitigung von Beschwerden, Verbesserung der Beweglichkeit, Unterstützung für andere Sportarten/sportspezifisches Training, Verbesserung der Ausdauer oder Bewältigung alltäglicher Bewegungen im Job und Alltag. Meine Spezialisierung:Dir zu einem gesünderen und besserem Ich zu verhelfen.
Ein Personal Training kann vielseitig- in Abhängigkeit von den Zielen – gestaltet sein: Von Funktional Training mit Kleingeräten wie Tubes- und Balance Pads, klassischen Muskelaufbau mit freien Gewichten über den Einsatz vom TRX-Gurtsystem, der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt – vorausgesetzt das Training ist zielführend.
Dies hängt von den Vorlieben des Kunden ab. Die meisten Klienten bevorzugen das Training zu Hause. Im Sommer wäre auch das Training im Freien eine Option.